ウォーキングで仮想日本縦断の旅 2006年10月
旅の経過
スタートは10月17日、宗谷本線の稚内駅(1)です。
起点の稚内
は、北海道のいちばん北にあり、終点旭川駅
までの距離は58駅
259.4km。
旭川に着
いたら函館本線に乗り換え、札幌方面から函館を目指すルートと、ちょっと遠回りの根室本線ルートがありますが、今のところどちらにするか決めていません。
powered
by 地図Ｚ
今月は75.6kmを歩いて、スタートの稚内駅(1)から69.7kmにある安牛駅(2)を通過しました。
こ
の距離は、旭川までの道のりの1/4弱。
まだ
まだ先は長いね～。
旅の記録
| 日付 | 歩数 | 歩いた距離(km) | 現在地* 2 | 天気 | 気温 | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1日*1 | 起点から | 路線 | 通過した駅 | ||||
| 17日 | 8616 | 5.9 | 5.9 | 宗谷本線 | 南稚内 | 晴れ | 18.6 |
| 18日 | 9961 | 6.9 | 12.8 | 〃 | 17.2 | ||
| 19日 | 12092 | 8.3 | 21.2 | 抜海 | 17.9 | ||
| 20日 | 8765 | 6.0 | 27.2 | 勇知 | 18.2 | ||
| 21日 | 8904 | 6.1 | 33.4 | 芦川 | 17.4 | ||
| 25日 | 7922 | 5.5 | 38.8 | 徳満 | 曇り | 15.6 | |
| 26日 | 12094 | 8.3 | 47.2 | 豊富 | 晴れ | 17.0 | |
| 27日 | 11734 | 8.1 | 55.3 | 南下沼 | 16.4 | ||
| 28日 | 9519 | 6.6 | 61.8 | 幌延 | 16.9 | ||
| 30日 | 9927 | 6.8 | 68.7 | 南幌延 | 16.4 | ||
| 31日 | 10003 | 6.9 | 75.6 | 安牛 | 16.8 | ||
*1歩行距離=身長-100㎝：169-100=69㎝=0.00069㎞
*2
宗谷本線稚内駅起点
10月のまとめ
ダイエットのため8月半ばに始めたウォーキング。
これを書いている12月1日現在、1ヶ月目に60.5kg
あった体重は、現在－3.5kgの57.0kg(体重計がバネ式なので大雑把ですが)。
ちなみに
身長は169cmです。
最も気になっていたお腹周りは、メタボリックシンドローム基準ギリギリの84cmか
ら－5cmの79cmに！
普段から運動不足ということもあるのか、
ウォーキングの効果は絶大でした。
サイズが合わなくなったので、ズボンは新調することになりましたが。
身体を動かすことも、喫煙と同じように習慣性があると聞いていたけど、ホントその通り。
運
動が嫌いで、スポーツ
が苦手な私でも、
いったん運動することが日課になってしまうと、今度はやらないと落ち着きません。
始めたときは特に期限を設けず、
長期間続けることを考えていました。
実際、ぐっすり眠れるようになったし、食欲不振や便秘が解消され、ダイエットの成果以上に日
常の生活の質がよくなってきたこともあり、このままずっと続け
られそうな気がしていました。
ところが、ところが！ 身体を動かすことは喫煙と同じように習慣性があるのですが、何かの拍子に続けて休んでしまうと、継続しようとする気持ちが切れてしまうみたいです。
今月は22～24日の3日間、連続して雨の日が続きました。
日曜日と雨の日は、歩くのは休みと決めているの
で、家の中で軽い運動を
していましたが、休み明
けの25日、なんとなく気持ちが乗りません。
どうやら連続して休んだため、気持ちが切れてしまったようなのです。
た
ばこなら3日くらいでは止められはしませんが、運動はニコチンのような薬物依存というわけでないので、簡単にやる気がなくなってしまうようです。
とはいえ、せっかく健康管理のために始めたこと。
何年も運動をせず健康管理も怠っていた
ツケで、ウォーキングを始めた当初(初めはジョギングだった)すぐに疲れが溜まってしまい、体力のなさに暗澹たる気
持ちになったのを思い出し、また、せっかく歩数や距離の記録をつけ始めたこともあり、何とか続けることにしました。
それでも、元のようにやる気が回復して日課になるまで、2週間くらいはかかりました。
危うく、3日坊主になっ
てしまうところでした。
油
断大敵ですね。